Категории:


Праздничные блюда:


Рыбные роллы с брокколи

Категория


Тип меню


Автор


Ингредиенты


Теги


сметана
филе_тилапии
яйцо
спаржа
чеснок
соль_и_перец
лимонный_сок
сыр_твёрдый
брокколи

Описание


Рыбные роллы из тилапии с брокколи - великолепная закуска для сторонников правильного питания. И не только для них. Блюдо наверняка придётся по вкусу всем любителям роллов. Подавать роллы можно с отварным рисом на гарнир.

Шаги приготовления


Подготовим продукты по списку. Рыбу промоем и промокнём насухо.
Брокколи сполоснём, откинем на дуршлаг, дадим воде стечь. Разберём на соцветия и измельчим в блендере.
Промоем и просушим спаржу. Нарубим небольшими кусочками.
Крупно натрём сыр.
В глубокую миску разобьём яйцо, соединим со сметаной. Добавим брокколи, спаржу и измельчённый чеснок. Перемешаем.
Рыбу натрём солью и перцем. Сбрызнем лимонным соком. Выложим на неё начинку.
Заготовки скрепим шпажкой, разложим их на застеленной пергаментом форме для запекания.
Запечём в течение 20 минут в разогретой заранее до 180 градусов духовке. Готовую закуску подадим на стол.

Похожие рецепты


Главное изображение рецепта - Мини-пицца из цветной капусты с ветчиной и помидорами

Мини-пицца из цветной капусты с ветчиной и помидорами

Быстрая, простая, вкусная и невероятно полезная пицца, которая готовится хоть в духовке, хоть на сковороде. Можно экспериментировать, заменяя одни инг

Главное изображение рецепта - Рыбный паштет из лосося и сливочного сыра

Рыбный паштет из лосося и сливочного сыра

Вкусная и быстрая закуска из копчёного лосося, сливочного сыра и укропа для любого случая.

Главное изображение рецепта - Рулетики из болгарского перца с орехами, запечённые в беконе

Рулетики из болгарского перца с орехами, запечённые в беконе

Оригинальная нарядная, очень яркая и вкусная закуска из разноцветного болгарского перца и бекона с начинкой из орехов, базилика, чеснока и оливок подо

Главное изображение рецепта - Вкусная селёдка в медовой заправке

Вкусная селёдка в медовой заправке

Любите селёдочку? Приготовьте её в пикантной медовой заправке. Вам и вашим гостям обязательно понравится невероятно вкусная рыбка, приготовленная по н

FOOD BLOGGER

ДОСТУПНО НА ANDROID И IOS

Связаться с нами


© Food Blogger 2021 - ВСЕ ПРАВА ЗАЩИЩЕНЫ
Разработано: Хайрутдинов Александр и Хайрутдинова Анастасия