Скажи ДА вкусной еде

Лучшие рецепты специально для тебя

Домашние рецепты от обычных пользователей, а лучшие из них показываются в первую очередь!

Категории:

Поиск рецепта

Рецепты для завтрака:

смузи с персиком

Категория

Тип меню

Автор

сладкая малинка

Ингредиенты

Описание

Летом хочется по-настоящему вкусного, прохладительного и полезного напитка. Кроме того, существуют интересные сочетания фруктов и ягод, и все это я нашла в рецепте персикового смузи. Он идеально подходит для завтрака, в качестве полдника для детей и в качестве вкусного низкокалорийного десерта. Нежный вкус персика, капельки натурального йогурта и ароматного меда дополняют свежесть мяты. Персиковые смузи содержат антиоксиданты, витамины и клетчатку, необходимые организму. А если добавить в смузи мед, напиток будет богат органическими кислотами и дополнительными витаминами. Полезный смузи из персиков и бананов значительно ускоряет обменные реакции в организме, даря необходимый заряд энергии и удовольствия.

Шаги приготовления

Приготовьте все необходимые ингредиенты для полезного смузи с персиком и бананом. В основе этого напитка — сочные и спелые персики. Даже если плоды немного переспели, это не страшно. Смузи должен получиться нежным и ароматным. Если у вас есть твёрдые персики, с которых сложно снять кожуру руками, то им нужно дать дозреть. Для этого оставьте их на кухне при комнатной температуре на 1-2 дня. А вот мягкие и местами мятые, но свежие персики идеально подойдут для этого полезного напитка.

Промойте персики под проточной водой. Очистите банан от кожуры.

Очистите персики от кожуры. Если персики достаточно спелые, это не займёт много времени. Можно также использовать нож или овощечистку. Нарежьте банан небольшими кусочками.

Персик нарежьте небольшими кусочками. Положите нарезанный персик в чашу блендера. Добавьте также нарезанный банан, половину чайной ложки мёда и небольшой листик мяты. Если у вас нет аллергии на мёд, можете добавить его.

Взбейте фрукты в пюре с помощью блендера или погружного миксера. Важно добиться однородной консистенции без крупных кусочков. Не переусердствуйте с взбиванием, ведь наш полезный персиково-банановый смузи должен быть густым. Также вы можете заморозить кусочки персика. В этом случае напиток получится освежающим и идеально подойдёт для употребления на море или в очень жаркий день.

Разлейте йогурт по стаканам, разделив его поровну. В каждый стакан добавьте перебитое пюре и тщательно перемешайте. Если смузи покажется вам недостаточно сладким, можно добавить немного мёда по вкусу. Цвет смузи будет зависеть от сорта персиков: чем ярче будут фрукты, тем насыщеннее получится цвет напитка.

Украсьте стакан с персиковым смузи листиком мяты или прикрепите к нему кусочек персика. Если хотите, вставьте трубочку. Этот полезный напиток с бархатистым вкусом очень легко приготовить. Лёгкая нотка цветочного мёда и освежающее послевкусие мяты делают этот смузи незабываемым. Чтобы сохранить все полезные свойства, пейте смузи сразу после приготовления.