СМУЗИ С КЛУБНИКОЙ И МАНГО В БЛЕНДЕРЕ
Категория
Тип меню
Автор
Графиня
Ингредиенты
Теги
клубника
кефир_(_йогурт_или_молоко)_
клубника_(можно_другие_ягоды_по_вкусу)
манго___
Описание
Вкусный густой напиток для настоящих гурманов! Смузи с клубникой и манго в блендере-беспроигрышный вариант для завтрака или полдника. Пюре из свежих фруктов с кефиром делает смузи более сытным, чем каша. Добавьте в смузи семена чиа или овсяные хлопья, чтобы сделать завтрак еще более питательным.
Шаги приготовления
1
Подготовьте все необходимые ингредиенты. Используйте ароматную, спелую и сочную клубнику. Кроме клубники, вы можете использовать ягоды и фрукты по своему вкусу. Вместо кефира можно использовать натуральный йогурт. Для усиления вкуса смузи можно использовать клубничный или манговый йогурт.
2
Вымойте и высушите клубнику, удалите сердцевину и нарежьте ее кружочками. Если клубника замороженная, предварительно разморозьте ее.
3
Подготовьте манго к употреблению: вымойте и обсушите его. Затем разрежьте фрукт пополам и удалите косточку. После этого очистите манго от кожуры и нарежьте на кусочки. Обратите внимание, что очистить фрукт нужно именно в такой последовательности: сначала снимаем кожуру, затем удаляем косточку. Если разрезать манго пополам, не очистив его предварительно, можно порезаться. Не забудьте, что у манго большая плоская головка, которая плотно прилегает к мякоти. Чтобы отделить её от мякоти, нужно приложить некоторое усилие.
4
Поместите кусочки манго и клубники в высокий стакан. Залейте кефиром. Жирность кефира выбирайте по своему вкусу. Вместо кефира можно использовать молоко, обычное молоко или растительное молоко (например, кокосовое или миндальное). При желании в смузи можно добавить немного меда или сахара, особенно если кефир кислый.
5
Взбивайте все в погружном блендере в течение 1-2 минут до получения густой и гладкой массы.
6
Разлейте мангово-клубничный смузи по стаканам и подавайте. Наслаждайтесь!
Похожие рецепты
ЛИМОНАД С МАНГО
С этим напитком вы почувствуете себя как на пляже! Лимонад из манго удивительно ароматный и освежающий. Готовится из свежего манго, но можно также исп
Кофе с кардамоном в турке
Любите ароматный кофе? Приготовьте его с кардамоном. Это придаст напитку приятный аромат и добавит лёгкую нотку лимона.
