Категории:


Рецепты для завтрака:


Смузи-боул из нектаринов с голубикой

Категория


Тип меню


Автор


Ингредиенты


Теги


хлопья_овсяные
семена_льна
нектарин_крупные
голубика
йогурт

Описание


Это не просто напиток, который пьют через трубочку, это полноценный завтрак или перекус! Чтобы сделать его более питательным, можно добавить орехи, семена, хлопья или ягоды — всё, что вам нравится. К тому же, это не только вкусно, но и полезно, как в летний день!

Шаги приготовления


1
Подготовьте все необходимые ингредиенты. Тщательно промойте нектарины и голубику. Часто в этот смузи добавляют банан, который придаёт ему плотность и кремовую текстуру. Если вы хотите получить более насыщенный вкус, можете использовать замороженные кусочки банана. В этом случае смузи будет напоминать мягкое мороженое.
2
Положите кусочки нектаринов в чашу блендера и добавьте йогурт. Измельчите всё до состояния пюре. Оставьте пару кусочков нектаринов для украшения. Для измельчения также можно использовать погружной блендер.
3
Если нектарины не очень сладкие, можно добавить спелый банан. Затем выложите половину массы в миску для подачи (боул).
4
В оставшуюся часть добавить голубику и измельчить вместе с ней. Несколько ягод оставить для украшения блюда при подаче.
5
Переложите вторую часть ягодного пюре в миску. Сверху выложите кусочки нектарина, ягоды, гранолу и любимые семена.

Похожие рецепты


Смузи с крыжовником, бананом и маком

Смузи с крыжовником, бананом и маком

Это полезно, вкусно и богато витаминами. Этот завтрак представляет собой смузи.Всё, что нам нужно, — это сладкий банан, невероятно полезный крыжовник,

Смузи-боул с персиками и ягодами

Смузи-боул с персиками и ягодами

Всем известно, что смузи — это скорее напиток, чем блюдо. Но смузи в пакетиках или смузи в виде блюда готовится так же просто, как и полноценное блюдо

Освежающий смузи из винограда

Освежающий смузи из винограда

Приготовить лёгкий и освежающий смузи из винограда очень просто и быстро. Для этого вам понадобится виноград без косточек, поскольку большая часть вре

Чай с клюквой и специями

Чай с клюквой и специями

Чай с клюквой и специями - идеальный напиток в зимнюю стужу. Он согреет, придаст бодрости, зарядит энергией даже в самый хмурый день. Помимо прочего к

FOOD BLOGGER

ДОСТУПНО НА ANDROID И IOS

Связаться с нами


© Food Blogger 2021 - ВСЕ ПРАВА ЗАЩИЩЕНЫ
Разработано: Хайрутдинов Александр и Хайрутдинова Анастасия